Zelenina
1 628 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Jam Nízký GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kořeněné zeleninové placičky Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Obalované zeleninové tyčinky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Smažené nakládané okurky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 smažené sushi s okurkou a avokádem Střední GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Sušená dýně Nízký GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Zeleninový řízek Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Na slunci sušená rajčata Nízký GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 fialové brambory Vysoký GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Brambor Vysoký GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Pečená brambora Vysoký GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 bramborová krusta Vysoký GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
Dehydratovaný celerový prášek Nízký GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Dýně v tempuře Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pečené brambory hasselback Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 pečené brambory s citronovou omáčkou Vysoký GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 pečené nové brambory Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Pumpkin Flour Nízký GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Pečené brambory Vysoký GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
Pečené cibulové kroužky (celozrnné strouhanky) Střední GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 bramborák Střední GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 
batátové hranolky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 brambora Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
Bramborové kuličky Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 nakládané okurky bread and butter Střední GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 smažené batáty Vysoký GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Černý česnekový prášek Nízký GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 Česnekové chipsy Nízký GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Extrakt z praženého kořene čekanky Nízký GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
prášek z houby Cordyceps Nízký GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Smažené šalotky Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 Směs pečených červených brambor Vysoký GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube (fialový jam) Střední GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 bramboráčky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Bramborák Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 bramborová bábovka Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Bramborová karbanátka Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Bramborové klínky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Bramborové krokety Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 sušená daikon ředkev Nízký GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 
Česnekový prášek Nízký GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Cibulový prášek Nízký GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 Prášek z fermentované celerové šťávy Nízký GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Vařený bílý jam Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 smažené brambory Vysoký GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 batátové kuličky Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Bramborová placička Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 bramborové krokety Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Bramborové nugety Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Bramborové placky Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
hranolky ze sladkých brambor Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 mražené bramborové krokety Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Přírodní sušený česnekový a cibulový prášek Nízký GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Řepný prášek Nízký GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Sušená zelenina Nízký GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 Horkovzdušné hranolky Vysoký GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 bramborové plátky Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Dehydratovaný česnekový prášek (bez přidané soli) Nízký GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Křupavá cibule Střední GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Sušený česnek Nízký GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 Bio mletý kajenský pepř Nízký GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 bramborové kousky Vysoký GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
dýňový prášek Nízký GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Hash brown Vysoký GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown placka Vysoký GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 
pórkový prášek Nízký GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Sušený česnekový a cibulový prášek Nízký GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 vařený maniok Vysoký GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření Vysoký GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 Hash brown kousky Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Smažené bramborové kolečka Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Sušená cibule vločky Nízký GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 tempura ze sladkých brambor Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Sušená paprika Nízký GI 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 batátový nákyp Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Mrkvový prášek Nízký GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Rajčatový prášek Nízký GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Bramborové úsměvy Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Mleté sušené zeleniny (mrkev, celer, rajče, bez přidané soli) Nízký GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Sušené mrkvové granuláty Nízký GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Zeleninové chipsy Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Hranolky Vysoký GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
Sušená cibule Nízký GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 smažený maniok Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Maniok Vysoký GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
Cibulové kroužky Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 Zeleninové chipsy Střední GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
batátové chipsy Střední GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Řepové chipsy Střední GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Sušená řepa Střední GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 Červená řepa v prášku Střední GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Sušené brambory Vysoký GI 80 GL 62 / 100 g 3/10 
Dehydratované bramborové vločky Vysoký GI 85 GL 71 / 100 g 3/10 
Banánový list Bez glykemického indexu — 10/10 bílé lanýže Bez glykemického indexu — 10/10 
Bramborový protein Bez glykemického indexu — 6/10 
Česnek konfit Bez glykemického indexu — 6/10 
Česnek v olivovém oleji Bez glykemického indexu — 7/10 Chimichurri omáčka Bez glykemického indexu — 8/10 Čimičuri Bez glykemického indexu — 9/10 
