Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
tempura z mrkve Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Zapečené brambory Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Brambor Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Brambory Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Zelenina bohatá na draslík Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 bramborová masala Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Pečené sladké bramborové hash browns Střední GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Snídaňové brambory Vysoký GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Sušená červená paprika Nízký GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Sušené zelí Nízký GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Taro kořen Nízký GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Vodní kaštany Střední GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 Zelenina v tempuře Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
bramborová kaše Vysoký GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 bramborová kaše duchesse Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Bramborová náplň Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Grilovaná brambora Vysoký GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 instantní bramborová kaše Vysoký GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Jam Nízký GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kořeněné zeleninové placičky Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Obalované zeleninové tyčinky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření Vysoký GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Smažené nakládané okurky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Solené brambory Vysoký GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Sušená dýně Nízký GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Vařený brambor Vysoký GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Zeleninový řízek Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Dehydratovaný celerový prášek Nízký GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Dýně v tempuře Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pečené nové brambory Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Pumpkin Flour Nízký GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Pečené cibulové kroužky (celozrnné strouhanky) Střední GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
batátové hranolky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 brambora Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
Bramborové kuličky Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Černý česnekový prášek Nízký GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 Česnekové chipsy Nízký GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Extrakt z praženého kořene čekanky Nízký GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Pečená brambora Vysoký GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
prášek z houby Cordyceps Nízký GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Smažené šalotky Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 Směs pečených červených brambor Vysoký GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube (fialový jam) Střední GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 bramboráčky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Bramborák Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Bramborová karbanátka Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Bramborové klínky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Bramborové krokety Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Horkovzdušné hranolky Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Pečené brambory Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Pečené hranolky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Smažená cibule Střední GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Vroubkované hranolky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Bramborové placky Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Na slunci sušená rajčata Nízký GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 Prášek z fermentované celerové šťávy Nízký GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Sušená rajčata Nízký GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Vařený bílý jam Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 batátové kuličky Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Bramborová placička Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 bramborové krokety Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Bramborové nugety Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
hranolky ze sladkých brambor Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 mražené bramborové krokety Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Pečené hranolky Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Přírodní sušený česnekový a cibulový prášek Nízký GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Řepný prášek Nízký GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Sušená zelenina Nízký GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Česnekový prášek Nízký GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Dehydratovaný česnekový prášek (bez přidané soli) Nízký GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Křupavá cibule Střední GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 smažené batáty Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 
Sušený česnek Nízký GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Sušený česnek (prášek) Nízký GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 Bio mletý kajenský pepř Nízký GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 
dýňový prášek Nízký GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Hash brown Vysoký GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown placka Vysoký GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 
pórkový prášek Nízký GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Sušený česnekový a cibulový prášek Nízký GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 vařený maniok Vysoký GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
Cibulový prášek Nízký GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 Hash brown kousky Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Smažené bramborové kolečka Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Sušená cibule vločky Nízký GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 Sušená paprika Nízký GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 tempura ze sladkých brambor Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 batátový nákyp Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Mrkvový prášek Nízký GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Rajčatový prášek Nízký GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 bramborové smajlíky Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Bramborové úsměvy Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Mleté sušené zeleniny (mrkev, celer, rajče, bez přidané soli) Nízký GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Sušené mrkvové granuláty Nízký GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Zeleninové chipsy Nízký GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Sušená cibule Nízký GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Vaflové hranolky Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
spring onion Střední GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
Bramborové hranolky Vysoký GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Pečené hranolky Vysoký GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 
