Dýně v tempuře
Střední GI
GL 19.2 na typická kus (120 g) · GL 16 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Hluboce smažené (vyšší obsah tuku)
Dýně v tempuře má glykemický index 65, vyšší než běžný Dýně (51). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 19.2.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Cuketa připravená v horkovzdušné fritéze poskytuje podobně křupavou texturu jako tempura, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL 4 oproti 16).
Cuketové tyčinky - GL 1 na 100 g Pečený květák nabízí uspokojivou, slanou zeleninovou přílohu s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 1 oproti 16).
Pečené květy květáku - GL 1 na 100 g Brokolice je nutričně bohatá, nízkoglykemická alternativa, která pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s těstíčkem tempura.
Brokolicové růžičky
Formy Dýně
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Dýně v tempuře je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 5.8 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Poskytuje vitamín A z dýně
- Hluboce smažené (vyšší obsah tuku)
- Střední glykemická zátěž
- Zpracované těsto přidává sodík
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Dýně v tempuře?
Dýně v tempuře má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 19.2; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Dýně v tempuře vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Dýně v tempuře má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Cuketové tyčinky.
Která forma Dýně má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Dýně v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Dušená dýně (3 na 100 g).
Zkontrolujte Dýně v tempuře v aplikaci Logi, s vaší porcí.
