Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Zeleninový a řasový vývar Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Houbový a mořský řasový vývar (nízký obsah sodíku) Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Vývar s čerstvými bylinkami Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Zeleninový vývar Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 bazalka fialová Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
bazalkové listy Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Sladká bazalka Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 tulsi Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Redukovaná zeleninová vývarová omáčka (nesolená, s bylinkami a kořením) Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Zeleninová želatina v nesoleném vývaru Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Celerová nať Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Koriandrové aroma Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 list aloe vera Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
fermentovaný zeleninový vývar Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 Kaktusové listy Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusové listy Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Ryzec pravý Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Salátová směs z kapusty kadeřavé a rukoly Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 vařené kaktusové listy Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 vařené nopaly Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 vařený nopál Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Domácí vývar z listové zeleniny (špenát, kapusta, bylinky, minimální sůl) Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Nesolený zeleninový vývar Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Zeleninový vývar bez přidaného cukru Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 Bylinky a rostliny Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Čerstvé zelené bylinky Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Čínské zelí Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Kantonský pak choi Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
klíčky lucerny Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Listy kafírové limetky Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Listy kafrové limetky Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Oloupaná okurka Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 pak choi Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Pak choi Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Vařený čínský zelí Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Čerstvé bylinky Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Petržel Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Bio batavský salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bio salát Lollo Bionda Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Divoké lesní houby Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Dubový list salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Gentile salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 hlávkový salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kadeřavý salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 lollo bianco Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo rosso salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Máslový salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Nesolené fermentované okurky Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Půlkvašená okurka Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Syrový portobello klobouk Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Kopr nať Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Koprové okurky (bez přidaného cukru, nasekané) Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
nakládaná okurka Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
nakládané okurky Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Okvětní lístky růží Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Koprové nakládané okurky plátky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Nakládané okurkové plátky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 nakládané okurky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
nakládané plátky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Okurka nakládaná v octě Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Okurka nakládaná s minimem soli bez přidaného cukru Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
portobello Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 kaktusový salát Nízký GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 kvašená okurka Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Listová zelenina se syrovými konopnými semínky Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Listy meduňky Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Máta Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 Nakládaný zázvor bez cukru Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Wakame řasa s rýžovým octem a sezamem Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grilovaný portobello žampion Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Pražené houby Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Baby saláty Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Brokolice rabe Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Divoký salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
hlávkový salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Hlávkový salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Listový salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Římský salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Fermentovaný celer Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Vadasz kysané zelí s česnekem a koprem Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame Nízký GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konzervovaný celer Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Čerstvá cuketa, nakrájená na kostičky Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Čerstvé plátky okurky Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Cuketa Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 cuketa květy Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 cuketa pečená Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 cukety na nudličky Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
dušená cuketa Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Ledový salát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Ledový salát krájený Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 okurka nakládaná se zázvorem Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Okurkový, petrželový a mátový salát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 pečená cuketa Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Pepperoncini papričky Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Plátky cukety Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
