Zelenina
1 628 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Kadeřávek Nízký GI 2 GL 0 / 100 g 10/10 
Máta Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Sladká bazalka Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Zeleninový a řasový vývar Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Houbový a mořský řasový vývar (nízký obsah sodíku) Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Tradiční kimchi Nízký GI 15 GL 0.1 / 100 g 9/10 Vývar s čerstvými bylinkami Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Zeleninový vývar Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 tulsi Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Petržel Nízký GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Redukovaná zeleninová vývarová omáčka (nesolená, s bylinkami a kořením) Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Zeleninová želatina v nesoleném vývaru Nízký GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
nakládané okurky Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 
Celerová nať Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Koriandrové aroma Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 list aloe vera Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
fermentovaný zeleninový vývar Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 grilovaný nopál Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusové listy Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusové listy Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Ryzec pravý Nízký GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Salátová směs z kapusty kadeřavé a rukoly Nízký GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 vařené kaktusové listy Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 vařené nopaly Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 vařený nopál Nízký GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kysané zelí Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Špenát Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Domácí vývar z listové zeleniny (špenát, kapusta, bylinky, minimální sůl) Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Zeleninový vývar s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Hlávkový salát Nízký GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Kapary Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Celá ředkvička Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chřest Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Bylinky a rostliny Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonský pak choi Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
klíčky lucerny Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Listy kafírové limetky Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Listy kafrové limetky Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 pak choi Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Pak choi Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Vařený čínský zelí Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Rukola Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Zelená mořská řasa Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Pekingské zelí Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Bio batavský salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bio salát Lollo Bionda Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Divoké lesní houby Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Dubový list salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 kvašená zelenina Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Lollo rosso salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 máslový salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Máslový salát Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 nakládané okurky Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 salát sucrine Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Syrový portobello klobouk Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Žampiony Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Zelí Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 kvašená okurka Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Koprové nakládané okurky plátky Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Koprové okurky (bez přidaného cukru, nasekané) Nízký GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Kukuřičná slupka Nízký GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Okvětní lístky růží Nízký GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Nakládané okurkové plátky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 nakládané okurky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
nakládané plátky Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Brokolice Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Houby restované na minimálním oleji Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
portobello Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 kaktusový salát Nízký GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Listová zelenina se syrovými konopnými semínky Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Listy meduňky Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Mátové listy Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Vařená cuketa Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 Wakame řasa s rýžovým octem a sezamem Nízký GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Rajčata Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Grilovaný portobello žampion Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Hnědé houby Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Pražené houby Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Shiitake houby Nízký GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Brokolice rabe Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Divoký salát Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Lilek Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Půlkvašená okurka Nízký GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Fermentovaný celer Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Květák Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Kysané zelí s česnekem a koprem Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
ledový salát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Wakame Nízký GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Cuketa Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konzervovaný celer Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 blanšírovaný vodní špenát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 Čerstvé plátky okurky Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 čínská brokolice Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 cuketa květy Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 marinované medové houby Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 nakládaná patizonová tykev Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Ohitaši Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 okurka nakládaná se zázvorem Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
