Pak choi
Nízký GI
GL 0.3 na typická svazek (100 g) · GL 0.3 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Nízký obsah bílkovin
Pak choi má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) přidá glykemickou zátěž 0.3.
Aktualizováno 19. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pak choi je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 13 kcal |
| Sacharidy | 2.2 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 65 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Bohatý na vitamíny a minerály
- Nízký obsah kalorií a vysoký obsah vody
- Nízký obsah bílkovin
- Nízký obsah tuků
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pak choi?
Pak choi má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) má glykemickou zátěž 0.3; na 100 g je glykemická zátěž 0.3.
Je Pak choi vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pak choi má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Pak choi ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pak choi má glykemickou zátěž 0.3 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Pak choi v aplikaci Logi, s vaší porcí.
