Hnědé houby
Nízký GI
GL 0.5 na typická kus (120 g) · GL 0.4 na 100 g
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Nízká hustota bílkovin
Hnědé houby má glykemický index 10, stejný jako běžný Žampiony (10). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 0.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168434 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Žampiony
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Žampiony - GI 10 · GL 0.4 na 100 g fried
Houby restované na minimálním oleji - GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
Pražené houby - GI 10 · GL 0.5 na 100 g cooked
Vařená houba - GI 15 · GL 1 na 100 g friedgarlic
Česnekové houby - marinované houbyGI 15 · GL 1 na 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Nakládané houby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Hnědé houby je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 22 kcal |
| Sacharidy | 4.3 g |
| Cukry (celkem) | 1.72 g |
| Přirozené | 1.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0.6 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.05 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Velmi nízká hustota kalorií
- Vynikající hydratační vlastnosti
- Nízká hustota bílkovin
- Relativně nízký obsah vlákniny ve srovnání s jinou zeleninou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Hnědé houby?
Hnědé houby má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 0.5; na 100 g je glykemická zátěž 0.4.
Je Hnědé houby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Hnědé houby má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Žampiony má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Žampiony v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Žampiony (0.3 na 100 g).
Zkontrolujte Hnědé houby v aplikaci Logi, s vaší porcí.
