Vařená houba
Nízký GI
GL 0.8 na typická šálek (150 g) · GL 0.5 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Střední obsah vlákniny (ne moc vysoký)
Vařená houba má glykemický index 10, stejný jako běžný Žampiony (10). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 0.8.
Aktualizováno 13. 3. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169252 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Žampiony
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Žampiony - GI 10 · GL 0.4 na 100 g fried
Houby restované na minimálním oleji - GI 10 · GL 0.4 na 100 g brown
Hnědé houby - GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
Pražené houby - GI 15 · GL 1 na 100 g friedgarlic
Česnekové houby - marinované houbyGI 15 · GL 1 na 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Nakládané houby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařená houba je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 28 kcal |
| Sacharidy | 5.29 g |
| Cukry (celkem) | 2.34 g |
| Přirozené | 2.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 2.17 g |
| Tuky | 0.47 g |
| Nasycené | 0.12 g |
| Nenasycené | 0.35 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Nízký obsah kalorií, vysoký obsah vody
- Obsahuje vlákninu a bílkoviny
- Střední obsah vlákniny (ne moc vysoký)
- Omezené údaje o mikronutrientech
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařená houba?
Vařená houba má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 0.8; na 100 g je glykemická zátěž 0.5.
Je Vařená houba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařená houba má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Žampiony má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Žampiony v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Žampiony (0.3 na 100 g).
Zkontrolujte Vařená houba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
