blanšírovaný vodní špenát
Nízký GI
GL 0.5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny a vody
- Obsah sodíku může být zvýšený kvůli sójové omáčce nebo dochucovadlům
blanšírovaný vodní špenát má glykemický index 15 (Nízký).
Aktualizováno 11. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
blanšírovaný vodní špenát je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 19 kcal |
| Sacharidy | 3.1 g |
| Cukry (celkem) | 0.7 g |
| Přirozené | 0.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 2.1 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny a vody
- Bohatý na mikroživiny a rostlinné sloučeniny
- Velmi nízká glykemická nálož
- Obsah sodíku může být zvýšený kvůli sójové omáčce nebo dochucovadlům
- Blanšírování může snížit obsah některých vitamínů rozpustných ve vodě
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index blanšírovaný vodní špenát?
blanšírovaný vodní špenát má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 0.5 na 100 g.
Je blanšírovaný vodní špenát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
blanšírovaný vodní špenát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak blanšírovaný vodní špenát ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
blanšírovaný vodní špenát má glykemickou zátěž 0.5 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte blanšírovaný vodní špenát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
