Mátové listy
Nízký GI
GL 0.4 na typická svazek (100 g) · GL 0.4 na 100 g
- Velmi nízký obsah cukru
- Nižší nutriční hustota než některá listová zelenina
Mátové listy má glykemický index 5 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) přidá glykemickou zátěž 0.4.
Zkontrolováno 7. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.2 na 100 g Spinach provides more vitamins and minerals per gram and is extremely low in glycemic impact.
Špenát - GL 0 na 100 g Kale offers higher levels of fiber, calcium, and antioxidants, supporting blood sugar control.
Kadeřávek - GL 1 na 100 g Swiss chard is richer in key micronutrients and offers excellent support for glucose metabolism.
Mangold
Formy Mátové listy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mátové listy je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 2 g | 0 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 44 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.8 g |
| Rozpustná | 2.04 g |
| Nerozpustná | 4.76 g |
| Bílkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký obsah cukru
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na vodu a živiny
- Nižší nutriční hustota než některá listová zelenina
- Neznámá úroveň zpracování
- Omezený obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mátové listy?
Mátové listy má glykemický index 5 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) má glykemickou zátěž 0.4; na 100 g je glykemická zátěž 0.4.
Je Mátové listy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mátové listy má nízký glykemický index (5), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Mátové listy má nejnižší glykemickou zátěž?
Mátové listy má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Mátové listy v této databázi (0.4 na 100 g).
Zkontrolujte Mátové listy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
