Vařený čínský zelí
Nízký GI
GL 0.5 na typická šálek (150 g) · GL 0.3 na 100 g
Vařený čínský zelí má glykemický index 15, vyšší než běžný Čerstvé zelí (10). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 0.5.
Aktualizováno 16. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Čerstvé zelí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařený čínský zelí je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 13 kcal |
| Sacharidy | 2.2 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařený čínský zelí?
Vařený čínský zelí má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 0.5; na 100 g je glykemická zátěž 0.3.
Je Vařený čínský zelí vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařený čínský zelí má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čerstvé zelí má nejnižší glykemickou zátěž?
Vařený čínský zelí má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Čerstvé zelí v této databázi (0.3 na 100 g).
Zkontrolujte Vařený čínský zelí v aplikaci Logi, s vaší porcí.
