klíčky lucerny
Nízký GI
GL 0.5 na typická šálek (150 g) · GL 0.3 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Nízký obsah rozpustné vlákniny
klíčky lucerny má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 0.5.
Aktualizováno 9. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
klíčky lucerny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 23 kcal |
| Sacharidy | 2.1 g |
| Cukry (celkem) | 0.2 g |
| Přirozené | 0.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.9 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasycené | 0.07 g |
| Nenasycené | 0.6 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Nízký obsah kalorií a vysoký obsah vody
- Žádné přidané cukry, minimální zpracování
- Nízký obsah rozpustné vlákniny
- Nízký obsah bílkovin ve srovnání s některými semeny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index klíčky lucerny?
klíčky lucerny má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 0.5; na 100 g je glykemická zátěž 0.3.
Je klíčky lucerny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
klíčky lucerny má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak klíčky lucerny ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
klíčky lucerny má glykemickou zátěž 0.3 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte klíčky lucerny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
