Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Pochva dýně Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pyré z cukety Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
restovaný celer Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Římský salát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Římský salát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Špagety z cukety Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Tenoučké plátky cukety Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 tykev güicoy Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
vodní špenát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodní špenát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 žlutá cherry rajčata Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 žlutá cuketa Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Žlutý rajče Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Brokolice rabe, blanšírovaná Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Chmelové výhonky Nízký GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Černé lanýže Nízký GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Lanýže Nízký GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 amarantové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Anglická okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke hearts in own juice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Artyčok v oleji Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Asijská salátová směs Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asijský okurkový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Avokádová omáčka s estragonovým octem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádová tomatillo salsa (s limetkou a bylinkami, nízký obsah soli) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový a dijonský hořčičný krém Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokádový bylinkový limetkový dip Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádový limetkový dresink Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádový salát s dýňovými nebo slunečnicovými semínky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový, bazalkový a dýňový semínkový pomazánka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
baby kapusta kade Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Baby listové saláty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
baby rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Baby špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Baby špenát s drcenými vlašskými ořechy a balzamikovým octem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bambusové výhonky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 bambusové výhonky konzervované Nízký GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
Banánové papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Barvivo z černé mrkve Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 bedla vysoká Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Betelový list Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bílá kapusta Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 bílá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bílá ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bílé paprikové kroužky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bílý chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bílý žampion Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Bio šťáva z vojtěšky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírované listy pekingského nebo kapustového zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolini Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice a květák (syrové, smíšené) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolice a zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice se světlou sójovou omáčkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokolice výhonková Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice z horkovzdušné fritézy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicová rýže Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicové růžičky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brown onion Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgundské houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bylinkový a kořeněný vývar bez soli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bylinky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Cabbage cooked in chicken stock Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 čajot Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Čekanka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čekanka kadeřavá Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Celá ředkvička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Celer na kostičky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 celerové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Celerové tyčinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černá ucho Jidášovo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černý ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvá bio listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá cherry rajčata s avokádovým olejem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvá okurka najemno nakrájená s bylinkami a octem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá okurka s bylinkami, citronovou šťávou a olivovým olejem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá rajčatová salsa s chipotle Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvá salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá směs zeleniny Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá zeleninová polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čerstvá zeleninová směs Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvé mořské řasy Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvé nebo sušené bylinky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvé oregano Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvé zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý kořen kurkumy restovaný na ghí z travního odchovu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý mátovo-koriandrový chutney Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvý salát z kadeřávku se slunečnicovými semínky a citronovou šťávou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvý salát z kapusty a špenátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý tymián Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvý zeleninový salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená cemula Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 červená cherry rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 červená chilli paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
