Zelenina
1 628 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Okurkový, petrželový a mátový salát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pepperoncini papričky Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Pochva dýně Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
restovaný celer Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Římský salát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 ryzec Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 salát s octem Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 tykev güicoy Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
vodní špenát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodní špenát Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Žlutý rajče Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Čerstvé nebo sušené bylinky Nízký GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Čerstvé oregano Nízký GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Nakládaná rajčata Nízký GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Čerstvý tymián Nízký GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Červené zelí Nízký GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Vařená houba Nízký GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 mražená brokolice Nízký GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 smažená cuketa Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 
Zelené fazolky Nízký GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Brokolice rabe, blanšírovaná Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 cuketa pečená Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Grilovaný cuketa Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
Konzervovaná cibule Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 nakládaný bylinkový květák Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 pasta z oliv Taggiasca Nízký GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 salát z rajčat a jarní cibulky Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 vařené červené papriky Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 konzervované zelené fazolky Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Mražený špenát Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 
Restovaná zelená paprika Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 žlutá cherry rajčata Nízký GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 žlutá cuketa Nízký GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Směs salátových listů Nízký GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 konzervované chilli papričky Nízký GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 
Cibulka lahůdková Nízký GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 mikrobylinky řeřichy Nízký GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
Dušená brokolice Nízký GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Nakládaný zázvor bez cukru Nízký GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Laktofermentovaná cherry rajčata Nízký GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Kopr Nízký GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Brokolice z horkovzdušné fritézy Nízký GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Chmelové výhonky Nízký GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 smažený špenát Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 Domácí nakládaná ředkev Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Dušený květák Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Růžičková kapusta Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Černé lanýže Nízký GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Lanýže Nízký GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Žlutá paprika Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Cherry rajčata Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Srdce artyčoku Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Vařené zelí Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 smažený květák Nízký GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 paprika Nízký GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
Smažená cibule Nízký GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 pečená brokolice Nízký GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Smažená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 amarantové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke hearts in own juice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Artyčok v oleji Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Asijská salátová směs Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asijský okurkový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Avokádová omáčka s estragonovým octem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádová tomatillo salsa (s limetkou a bylinkami, nízký obsah soli) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový a dijonský hořčičný krém Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokádový bylinkový limetkový dip Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádový limetkový dresink Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádový salát s dýňovými nebo slunečnicovými semínky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádový, bazalkový a dýňový semínkový pomazánka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
baby kapusta kade Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Baby listové saláty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Baby špenát s drcenými vlašskými ořechy a balzamikovým octem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bambusové výhonky Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 bambusové výhonky konzervované Nízký GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
Banánové papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Barvivo z černé mrkve Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 bedla vysoká Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Betelový list Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 bílá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bílý chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bio šťáva z vojtěšky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírované listy pekingského nebo kapustového zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolini Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolice a květák (syrové, smíšené) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolice a zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokolice s vejcem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokolice se světlou sójovou omáčkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokolice výhonková Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolicový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgundské houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 bylinková směs Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Bylinkový a kořeněný vývar bez soli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bylinky (tymián, bazalka) Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Cabbage cooked in chicken stock Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
