Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem
Nízký GI
GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Může mít nízký obsah bílkovin
Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem má glykemický index 10, stejný jako běžný Brokolice (10).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Brokolice
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokolice - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokolice se světlou sójovou omáčkou - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokolice z horkovzdušné fritézy - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolicový salát - GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
Dušená brokolice - Grilovaná brokoliceGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- mražená brokoliceGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Sacharidy | 5.5 g |
| Cukry (celkem) | 1.7 g |
| Přirozené | 1.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 2.8 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na antioxidanty a vitaminy
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky
- Může mít nízký obsah bílkovin
- Mírně snížený obsah vitaminu C v důsledku vaření v páře
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem?
Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem má glykemický index 10 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Brokolice má nejnižší glykemickou zátěž?
Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Brokolice v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
