Dušená brokolice
Nízký GI
GL 1.6 na šálek (156 g) · GL 1 na 100 g
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Nízká hustota bílkovin
Dušená brokolice má glykemický index 10, stejný jako běžný Brokolice (10). Jedna šálek (156 g) přidá glykemickou zátěž 1.6.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #747447 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Brokolice
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokolice - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokolice se světlou sójovou omáčkou - Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokolice z horkovzdušné fritézy - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolicový salát - Grilovaná brokoliceGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- mražená brokoliceGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Dušená brokolice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 156 g | 1.6 |
| 1 serving | 156 g | 1.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7.2 g |
| Cukry (celkem) | 1.4 g |
| Přirozené | 1.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 2.4 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.35 g |
| Sodík | 33 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Vysoký poměr vlákniny k sacharidům
- Profil bohatý na živiny
- Nízká hustota bílkovin
- Omezený pocit sytosti z kalorií
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Dušená brokolice?
Dušená brokolice má glykemický index 10 (Nízký). Jedna šálek (156 g) má glykemickou zátěž 1.6; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Dušená brokolice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Dušená brokolice má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Brokolice má nejnižší glykemickou zátěž?
Dušená brokolice má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Brokolice v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Dušená brokolice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
