Brokolice z horkovzdušné fritézy
Nízký GI
GL 1.5 na typická šálek (150 g) · GL 1 na 100 g
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Možná ztráta nutrientů citlivých na teplo během horkovzdušného smažení
Brokolice z horkovzdušné fritézy má glykemický index 10, stejný jako běžný Brokolice (10). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 1.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Brokolice
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokolice - GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokolice se světlou sójovou omáčkou - Brokolice v páře s citronovou kůrou a olivovým olejemGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolicový salát - GI 10 · GL 1 na 100 g steamed
Dušená brokolice - Grilovaná brokoliceGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- mražená brokoliceGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Brokolice z horkovzdušné fritézy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 40 kcal |
| Sacharidy | 7.2 g |
| Cukry (celkem) | 1.4 g |
| Přirozené | 1.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vlákniny a hustota živin
- Možná ztráta nutrientů citlivých na teplo během horkovzdušného smažení
- Možnost přesolení v závislosti na přípravě
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Brokolice z horkovzdušné fritézy?
Brokolice z horkovzdušné fritézy má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 1.5; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Brokolice z horkovzdušné fritézy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Brokolice z horkovzdušné fritézy má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Brokolice má nejnižší glykemickou zátěž?
Brokolice z horkovzdušné fritézy má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Brokolice v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Brokolice z horkovzdušné fritézy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
