pečená brokolice
Nízký GI
GL 1.4 na šálek (150 g) · GL 0.9 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- může obsahovat přidaný olej
pečená brokolice má glykemický index 10, stejný jako běžný Brokolice (10). Jedna šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 1.4.
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Brokolice
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
pečená brokolice je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 šálek | 150 g | 1.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 49 kcal |
| Sacharidy | 9.49 g |
| Cukry (celkem) | 2.43 g |
| Přirozené | 2.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.71 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bílkoviny | 4.03 g |
| Tuky | 0.53 g |
| Nasycené | 0.07 g |
| Nenasycené | 0.46 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízká glykemická nálož
- bohatá na vitamíny a antioxidanty
- může obsahovat přidaný olej
- mírná ztráta živin pečením
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index pečená brokolice?
pečená brokolice má glykemický index 10 (Nízký). Jedna šálek (150 g) má glykemickou zátěž 1.4; na 100 g je glykemická zátěž 0.9.
Je pečená brokolice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
pečená brokolice má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Brokolice má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Brokolice v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Brokolice (0.4 na 100 g).
Zkontrolujte pečená brokolice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
