Římský salát
Nízký GI
GL 0.5 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Nízký obsah bílkovin
Římský salát má glykemický index 15 (Nízký).
Aktualizováno 7. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Spinach offers more vitamins A, C, and K, as well as higher antioxidant levels, making it even better for insulin sensitivity.
Špenát - GL 1 na 100 g Kale contains more fiber and micronutrients than cos lettuce, supporting better blood sugar regulation.
Kadeřávek - GL 1 na 100 g Arugula delivers more phytochemicals and antioxidants, which can further support metabolic health for insulin resistance.
Rukola
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Římský salát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 17 kcal |
| Sacharidy | 3.3 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.04 g |
| Nenasycené | 0.06 g |
| Sodík | 8 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah vody a vlákniny
- Minimální zpracování
- Nízký obsah bílkovin
- Omezené množství mikronutrientů ve srovnání s některou listovou zeleninou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Římský salát?
Římský salát má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 0.5 na 100 g.
Je Římský salát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Římský salát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Římský salát ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Římský salát má glykemickou zátěž 0.5 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Římský salát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
