vodní špenát
GI 15 · NízkýGL 0.5 / 100 g10/10
Nízký GI
15 GI
GL 0.5 na 100 g
Logi skóre 10/10
- vysoký obsah vlákniny
- střední obsah sodíku (při vaření se solí)
vodní špenát má glykemický index 15 (Nízký).
Aktualizováno 23. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vodní špenát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
19
Kalorie
3.1 g
Sacharidy
2.6 g
Bílkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 19 kcal |
| Sacharidy | 3.1 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 2.6 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 65 mg |
Stupeň zpracování
5%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohatý na vitamíny A a C
- nízká glykemická nálož
- střední obsah sodíku (při vaření se solí)
- nízký obsah bílkovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vodní špenát?
vodní špenát má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 0.5 na 100 g.
Je vodní špenát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vodní špenát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak vodní špenát ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
vodní špenát má glykemickou zátěž 0.5 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte vodní špenát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
