Zelenina
1 628 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
čajot Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Čekanka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čekanka kadeřavá Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 čekanka salátová Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 celerové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 celerové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 černá kapusta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 černá rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černá ucho Jidášovo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Černý ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvá bio listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá cherry rajčata s avokádovým olejem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvá okurka najemno nakrájená s bylinkami a octem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá okurka s bylinkami, citronovou šťávou a olivovým olejem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá rajčatová salsa s chipotle Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvá salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá směs zeleniny Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá zeleninová polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čerstvá zeleninová směs Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvé mořské řasy Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvý kořen kurkumy restovaný na ghí z travního odchovu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý mátovo-koriandrový chutney Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvý salát z kadeřávku se slunečnicovými semínky a citronovou šťávou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvý salát z kapusty a špenátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý zeleninový salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená cemula Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Červená cibule naložená v jablečném octě Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 červená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Červený belgický endivie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 červený mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Česneková pažitka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Česnekové houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 česnekové výhonky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 česnekové výhonky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chilli listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 chilli pozole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chilli-česneková omáčka s octem a sladidlem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Chřest (v horkovzdušné fritéze) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Chřest v mandlové krustě Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Cibule Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cibule mražená Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Čili paprička Cheongyang Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čínská brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 čirý zeleninový vývar Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Coleslaw Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cucumber in white vinegar Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketová a květáková omáčka (pyré) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketová a pórková pyré polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cuketová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 cuketová slupka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cuketové nudle s nízkosacharidovou rajčatovou omáčkou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketové rolky s kapustou a houbami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Cuketovo-bazalková omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Daikon Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
datlové rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 divoká zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Divoký chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Domácí alternativní sójová omáčka na bázi hub Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Domácí boršč bez cukru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domácí gazpacho bez soli Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domácí guacamole Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Domácí houbová omáčka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domácí okurková relish Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Domácí pasta z lesních hub s čerstvým lanýžem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domácí zeleninový relish (bez přidaného cukru) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušená brokolice rozmačkaná s avokádem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dušená kadeřávek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 dušená listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dušená listová zelenina (špenát nebo mangold) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dušená zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dušená zeleninová směs s bylinkami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 dušené krémové žampiony Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Dušené květy květáku pečené s lehkou sýrovou omáčkou (náhrada těstovin) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Dušené listy batátů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušené růžičkové kapusty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dušený amarant Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušený artyčok Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dušený chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dušený mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dušený špenát s česnekem a cibulí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dýně Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dýňové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Endivie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Escarole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Extrakt z červeného zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 fazol šarlatový Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fenykl Nízký GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 fenykl obecný Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fermentovaná chilli pasta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentovaná zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentovaná zelenina (bez přidané soli) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentované čínské zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentované kimchi s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 fialová brokolice Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Fialové fazole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurt green sauce Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
