Endivie
Nízký GI
GL 5.1 na kus (513 g) · GL 1 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index
- Nízký obsah bílkovin
Endivie má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (513 g) přidá glykemickou zátěž 5.1.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168412 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Endivie
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Endivie je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 17 kcal |
| Sacharidy | 3.4 g |
| Cukry (celkem) | 0.25 g |
| Přirozené | 0.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.1 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bílkoviny | 1.3 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 22 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Minimální zpracování
- Nízký obsah bílkovin
- Omezená rozmanitost vitamínů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Endivie?
Endivie má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (513 g) má glykemickou zátěž 5.1; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Endivie vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Endivie má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Endivie má nejnižší glykemickou zátěž?
Endivie má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Endivie v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Endivie v aplikaci Logi, s vaší porcí.
