dušená listová zelenina
Nízký GI
GL 1 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- střední obsah sodíku (pokud je ochucená)
dušená listová zelenina má glykemický index 15, stejný jako běžný Listová zelenina (15).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Listová zelenina
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Listová zelenina - pak choiGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Čerstvé bylinkyGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Listová zelenina se syrovými konopnými semínkyGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- Baby listové salátyGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Blanšírovaná zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- Dušená listová zelenina (špenát nebo mangold)GI 15 · GL 1 na 100 g fried
- +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
dušená listová zelenina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.07 g |
| Nenasycené | 0.33 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízká glykemická nálož
- bohaté na mikroživiny
- střední obsah sodíku (pokud je ochucená)
- nízký obsah bílkovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index dušená listová zelenina?
dušená listová zelenina má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je dušená listová zelenina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
dušená listová zelenina má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Listová zelenina má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Listová zelenina v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž pak choi (0.3 na 100 g).
Zkontrolujte dušená listová zelenina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
