Listová zelenina

GI 15 · NízkýGL 1 / svazek9.8/10

Nízký GI

15 GI

GL 1 na typická svazek (100 g) · GL 1 na 100 g

Logi skóre 9.8/10

Velmi nízká glykemická zátěž
Mírné množství sodíku

Listová zelenina má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) přidá glykemickou zátěž 1.

Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Formy Listová zelenina

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Listová zelenina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

Kalorie

5 g

Sacharidy

3 g

Bílkoviny

0.5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	30 kcal
Sacharidy	5 g
Cukry (celkem)	0.8 g
Přirozené	0.8 g
Přidané	0 g
Vláknina	2.5 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	1.8 g
Bílkoviny	3 g
Tuky	0.5 g
Nasycené	0.1 g
Nenasycené	0.4 g
Sodík	60 mg

Stupeň zpracování

Minimální

Proč toto skóre?

Velmi nízká glykemická zátěž
Vysoký obsah vlákniny
Minimální stupeň zpracování
Mírné množství sodíku
Relativně nízký obsah bílkovin
Žádná rozpustná vláknina

Alergeny

Není uveden žádný z EU-14 alergenů

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Listová zelenina?

Listová zelenina má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) má glykemickou zátěž 1; na 100 g je glykemická zátěž 1.

Je Listová zelenina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Listová zelenina má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.

Která forma Listová zelenina má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Listová zelenina v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž pak choi (0.3 na 100 g).

Zkontrolujte Listová zelenina v aplikaci Logi, s vaší porcí.