Růžičková kapusta
Nízký GI
GL 0.4 na kus (38 g) · GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- U citlivých jedinců může způsobovat nadýmání
Růžičková kapusta má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (38 g) přidá glykemickou zátěž 0.4.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2685575 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Růžičková kapusta
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Růžičková kapusta je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium sprout | 38 g | 0.4 |
| 1 šálek | 88 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 4 sprouts) | 150 g | 1.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Sacharidy | 9 g |
| Cukry (celkem) | 2.2 g |
| Přirozené | 2.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 2.5 g |
| Bílkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.06 g |
| Nenasycené | 0.24 g |
| Sodík | 25 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na vitamíny C a K
- Nízká glykemická nálož
- U citlivých jedinců může způsobovat nadýmání
- Obsahuje goitrogeny (při nadměrné konzumaci mohou ovlivnit štítnou žlázu)
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Růžičková kapusta?
Růžičková kapusta má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (38 g) má glykemickou zátěž 0.4; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Růžičková kapusta vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Růžičková kapusta má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Růžičková kapusta má nejnižší glykemickou zátěž?
Růžičková kapusta má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Růžičková kapusta v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Růžičková kapusta v aplikaci Logi, s vaší porcí.
