smažený špenát
Nízký GI
GL 0.8 na 100 g
- bohatý na vitamíny a minerály
- přidaný tuk ze smažení
smažený špenát má glykemický index 15, stejný jako běžný Špenát (15).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Špenát
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
smažený špenát je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 68 kcal |
| Sacharidy | 4.97 g |
| Cukry (celkem) | 0.58 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.01 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 3.92 g |
| Tuky | 4.67 g |
| Nasycené | 0.78 g |
| Nenasycené | 3.89 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- bohatý na vitamíny a minerály
- obsahuje zdravé nenasycené tuky
- nízká glykemická zátěž
- přidaný tuk ze smažení
- mírně vyšší obsah sodíku
- částečná ztráta živin tepelnou úpravou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index smažený špenát?
smažený špenát má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 0.8 na 100 g.
Je smažený špenát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
smažený špenát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Špenát má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Špenát v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Špenát (0.2 na 100 g).
Zkontrolujte smažený špenát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
