smažený špenát
GI 15 · NízkýGL 1 / 100 g8/10
Nízký GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 8/10
- bohatý na vitamíny a minerály
- přidaný tuk ze smažení
smažený špenát má glykemický index 15, stejný jako běžný Špenát (15).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Špenát
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špenát - Baby špenátGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Baby špenát s drcenými vlašskými ořechy a balzamikovým octemGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Dušený špenát - Listová zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 na 100 g frozen
Mražený špenát - GI 15 · GL 1 na 100 g cooked
Restovaný špenát - +6 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
smažený špenát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
80
Kalorie
4 g
Sacharidy
3.5 g
Bílkoviny
6 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 80 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
40%
Mírný
Proč toto skóre?
- bohatý na vitamíny a minerály
- obsahuje zdravé nenasycené tuky
- nízká glykemická zátěž
- přidaný tuk ze smažení
- mírně vyšší obsah sodíku
- částečná ztráta živin tepelnou úpravou
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index smažený špenát?
smažený špenát má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je smažený špenát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
smažený špenát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Špenát má nejnižší glykemickou zátěž?
smažený špenát má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Špenát v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte smažený špenát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
