vařený špenát
GI 15 · NízkýGL 1 / 100 g10/10
Nízký GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 10/10
- vysoký obsah vlákniny
- střední obsah sodíku (pokud je solený)
vařený špenát má glykemický index 15, stejný jako běžný Špenát (15).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Špenát
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařený špenát je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
28
Kalorie
3.6 g
Sacharidy
3 g
Bílkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 28 kcal |
| Sacharidy | 3.6 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.06 g |
| Nenasycené | 0.34 g |
| Sodík | 70 mg |
Stupeň zpracování
25%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohatý na vitamíny a minerály
- nízká glykemická nálož
- střední obsah sodíku (pokud je solený)
- nízký obsah tuku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařený špenát?
vařený špenát má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je vařený špenát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařený špenát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Špenát má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Špenát v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Špenát (0.2 na 100 g).
Zkontrolujte vařený špenát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
