Kopr
Nízký GI
GL 0 na kus (0 g) · GL 0.7 na 100 g
- Asi 85 mg vitaminu C na 100 g
- Konzumuje se v malém množství: šálek snítek váží jen asi 9 g, takže porce dodá jen málo těchto živin
Kopr má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (0 g) přidá glykemickou zátěž 0.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172233 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.1 na 100 g Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, fish, soups and salads, with a milder taste and about 36 kcal per 100 g.
Petržel - bez GI Chives give eggs, potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same fresh green finish, with a mild onion note instead of anise.
Pažitka - bez GI Fresh coriander leaves are chopped over salads, fish and yogurt sauces the same way, with a brighter, citrusy taste.
Koriandr
Formy Kopr
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kopr je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 sprig | 0 g | 0 |
| 1 tbsp | 1 g | 0 |
| 1 cup sprigs | 9 g | 0.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkem) | 0 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 1.1 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 61 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Asi 85 mg vitaminu C na 100 g
- Pouze 43 kcal na 100 g a glykemická nálož asi 1
- Asi 6,6 mg železa a 208 mg vápníku na 100 g
- Konzumuje se v malém množství: šálek snítek váží jen asi 9 g, takže porce dodá jen málo těchto živin
- Čerstvé snítky zvadnou během několika dní, a to i v lednici
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Kopr
-
Avgolemono s ječnými kroupami 45 min · 13 ingrediencí · pokročilý -
Dillkött s celerovým pyré 60 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Fasolakia Ladera (řecké zelené fazolky dušené v rajčatech) 60 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Fiskegrateng uten Makaroni — Norský rybí nákyp s koprem a vaječným krémem 40 min · 10 ingrediencí · střední -
Gravlax s hořčično-koprovou omáčkou 15 min · 13 ingrediencí · střední -
Středomořské máslové fazole s jehněčím v bylinkové krustě 35 min · 10 ingrediencí · střední -
Gubbröra (švédská směs z vajec a šprotů na žitném knäckebrotu) 20 min · 8 ingrediencí · snadné -
Německý okurkový salát s jogurtem (Gurkensalat) 10 min · 8 ingrediencí · snadné -
Pečená treska v mandlové krustě s bylinkami 22 min · 10 ingrediencí · snadné -
Kuku Sabzi (perský bylinkový koláč s vlašskými ořechy a dřišťálky) 35 min · 11 ingrediencí · pokročilý -
Nízkoglykemický boršč s celerem 60 min · 14 ingrediencí · pokročilý -
Nízký-GI Fiskesuppe — Krémová polévka z lososa a celeru 40 min · 11 ingrediencí · pokročilý
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kopr?
Kopr má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (0 g) má glykemickou zátěž 0; na 100 g je glykemická zátěž 0.7.
Je Kopr vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kopr má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Kopr má nejnižší glykemickou zátěž?
Kopr má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Kopr v této databázi (0.7 na 100 g).
Zkontrolujte Kopr v aplikaci Logi, s vaší porcí.
