Máta
Nízký GI
GL 0.4 na typická svazek (100 g) · GL 0.4 na 100 g
- Zanedbatelný glykemický vliv
- Minimální kalorická hustota zajišťuje nízký pocit sytosti
Máta má glykemický index 5 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) přidá glykemickou zátěž 0.4.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #173475 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Máta
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Máta je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 6 g | 0 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 44 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.8 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.8 g |
| Bílkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.6 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zanedbatelný glykemický vliv
- Vysoký obsah nerozpustné vlákniny
- Minimální kalorická hustota zajišťuje nízký pocit sytosti
- Omezený profil bílkovin a esenciálních minerálů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Máta
-
Cibulové bhaji z horkovzdušné fritézy 50 min · 12 ingrediencí · střední -
Salát s pečeným květákem, divokou rýží a čočkou 60 min · 11 ingrediencí · střední -
Květákový tabbouleh s čerstvými bylinkami a nízkým glykemickým indexem 15 min · 10 ingrediencí · snadné -
Chana Masala s okurkovou raitou 30 min · 16 ingrediencí · pokročilý -
Vietnamské nudle s krevetami a zeleninou (nízký GI) 22 min · 10 ingrediencí · střední -
Fattoush s celozrnnými pita lupínky 17 min · 13 ingrediencí · pokročilý -
Grilovaný cuketový a halloumi salát s citronovo-mátovým dresinkem 22 min · 12 ingrediencí · snadné -
Karamelizované grilované peckoviny s balzamikovou redukcí a řeckým jogurtem 25 min · 7 ingrediencí · snadné -
Ovocné parfait koláčky v porcích s variantami s nižším glykemickým indexem 15 min · 6 ingrediencí · snadné -
Mast-o Khiar (perský jogurt s okurkou a bylinkami) 10 min · 8 ingrediencí · snadné -
Středomořská miska s cizrnou, zeleninou a bylinkovo-citronovou zálivkou 80 min · 14 ingrediencí · snadné -
Bezmoučný čokoládový dort s mandlemi 50 min · 9 ingrediencí · střední
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Máta?
Máta má glykemický index 5 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) má glykemickou zátěž 0.4; na 100 g je glykemická zátěž 0.4.
Je Máta vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Máta má nízký glykemický index (5), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Máta má nejnižší glykemickou zátěž?
Máta má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Máta v této databázi (0.4 na 100 g).
Zkontrolujte Máta v aplikaci Logi, s vaší porcí.
