Dušená dýně
Střední GI
GL 4.5 na typická šálek (150 g) · GL 3 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Střední glykemický index
Dušená dýně má glykemický index 65, vyšší než běžný Dýně (51). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 4.5.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má výrazně nižší glykemický index a méně sacharidů, díky čemuž je ideální pro citlivost na inzulín.
Dušený cuketa - GL 1 na 100 g Poskytuje více vlákniny a živin na kalorii a má zanedbatelný vliv na hladinu cukru v krvi.
Dušený květák - GL 1 na 100 g Vyšší obsah vlákniny a bílkovin pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi účinněji než dýně.
Dušená brokolice
Formy Dýně
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Dušená dýně je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 20 kcal |
| Sacharidy | 4.9 g |
| Cukry (celkem) | 2.1 g |
| Přirozené | 2.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.03 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vody
- Minimální množství kalorií
- Střední glykemický index
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Dušená dýně?
Dušená dýně má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 4.5; na 100 g je glykemická zátěž 3.
Je Dušená dýně vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Dušená dýně má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Dušený cuketa.
Která forma Dýně má nejnižší glykemickou zátěž?
Dušená dýně má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Dýně v této databázi (3 na 100 g).
Zkontrolujte Dušená dýně v aplikaci Logi, s vaší porcí.
