Hash brown
Vysoký GI
GL 27.6 na typická kus (120 g) · GL 23 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index a zátěž
Hash brown má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 27.6.
Aktualizováno 29. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
Pečené sladké bramborové hash browns - GL 1 na 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
Květákový nákyp (rýžový květák místo brambor) - GL 7 na 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Pečené cuketové placičky
Formy Hash brown
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Hash brown je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 12.5 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah sodíku
- Vysoký obsah celkových a nasycených tuků
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Hash brown?
Hash brown má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 27.6; na 100 g je glykemická zátěž 23.
Je Hash brown vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Hash brown má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Pečené sladké bramborové hash browns.
Která forma Hash brown má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Hash brown v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Hash brown zapékaná (12 na 100 g).
Zkontrolujte Hash brown v aplikaci Logi, s vaší porcí.
