Vařený bílý jam
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Vařený bílý jam má glykemický index 70, což ho řadí mezi potraviny s vysokým GI. Při glykemické zátěži 20 na 100g má výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními vegetables se Vařený bílý jam řadí mezi nejvyšší v glykemickém indexu.
Vařený bílý jam může způsobit rychlé skoky hladiny cukru v krvi a nejlépe se konzumuje v malých porcích.
Skóre Logi: 5/10
Proč toto skóre?
- ✓ Dobrá vláknina
- ✓ Nízký obsah přidaných cukrů
- ✗ Vysoký glykemický index
- ✗ Vysoká glykemická zátěž
- ✗ Nízký obsah bílkovin
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 118 kcal |
| Sacharidy | 27.9g |
| Cukry (celkem) | 0.5g |
| Přirozené | 0.5g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 4.1g |
| Rozpustná | 1.2g |
| Nerozpustná | 2.9g |
| Bílkoviny | 1.5g |
| Tuky | 0.2g |
| Nasycené | 0.04g |
| Nenasycené | 0.16g |
| Sodík | 7mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařený bílý jam?
Vařený bílý jam má glykemický index 70, což ho řadí mezi potraviny s vysokým GI. Při glykemické zátěži 20 na 100g má výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Vařený bílý jam vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařený bílý jam má vysoký glykemický index (70). Osoby s inzulínovou rezistencí by měly omezit jeho příjem.
Jak Vařený bílý jam ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Vařený bílý jam má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →