Konzervované jamy
Střední GI
GL 52 na typická plechovka (400 g) · GL 13 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Vysoký obsah přidaných cukrů
Konzervované jamy má glykemický index 65, vyšší než běžný Jam (54). Jedna typická plechovka (400 g) přidá glykemickou zátěž 52.
Aktualizováno 17. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 10 na 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
Čerstvá sladká brambora, dušená bez přísad - GL 5 na 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
Pražená mrkev - GL 9 na 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
Vařený pastinák ve vodě
Formy Jam
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Konzervované jamy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 85 kcal |
| Sacharidy | 20.5 g |
| Cukry (celkem) | 15 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 8 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 0.6 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah tuku
- Vysoký obsah přidaných cukrů
- Střední glykemická zátěž
- Zpracované (konzervované, přidaný sodík)
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Konzervované jamy?
Konzervované jamy má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická plechovka (400 g) má glykemickou zátěž 52; na 100 g je glykemická zátěž 13.
Je Konzervované jamy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Konzervované jamy má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvá sladká brambora, dušená bez přísad.
Která forma Jam má nejnižší glykemickou zátěž?
Konzervované jamy má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Jam v této databázi (13 na 100 g).
Zkontrolujte Konzervované jamy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
