Jam
Nízký GI
GL 18 na typická kus (120 g) · GL 15 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Jam má glykemický index 54 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 18.
Aktualizováno 2. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 10 na 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
Sladké brambory - GL 1 na 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Květák - GL 6 na 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
Pražená máslová dýně
Formy Jam
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Jam je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 118 kcal |
| Sacharidy | 27.9 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.1 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.9 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.04 g |
| Nenasycené | 0.06 g |
| Sodík | 9 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký přidaný cukr
- Střední glykemický index
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah bílkovin
- Zdroj škrobnatých sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Jam
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Jam?
Jam má glykemický index 54 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 18; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Jam vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Jam má nízký glykemický index (54), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Jam má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Jam v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Konzervované jamy (13 na 100 g).
Zkontrolujte Jam v aplikaci Logi, s vaší porcí.
