Sladké brambory
Nízký GI
GL 13.3 na šálek (133 g) · GL 10 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Sladké brambory má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (133 g) přidá glykemickou zátěž 13.3.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168482 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Sladké brambory
- mrkevGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
Čerstvá sladká brambora, dušená bez přísad - Batátové hranolky pečené v troubě s olivovým olejemGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
Fialová sladká brambora - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batát se slupkou - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
Kaše z batátů - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sladké brambory je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 133 g | 13.3 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 86 kcal |
| Sacharidy | 20.1 g |
| Cukry (celkem) | 4.2 g |
| Přirozené | 4.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.01 g |
| Sodík | 55 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Bohaté na vitamíny a antioxidanty
- Střední glykemická zátěž
- Sacharidový profil bohatý na škrob
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sladké brambory?
Sladké brambory má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (133 g) má glykemickou zátěž 13.3; na 100 g je glykemická zátěž 10.
Je Sladké brambory vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sladké brambory má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Sladké brambory má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sladké brambory v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž mrkev (3 na 100 g).
Zkontrolujte Sladké brambory v aplikaci Logi, s vaší porcí.
