Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření
Vysoký GI
GL 22.5 na kus (150 g) · GL 15 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký glykemický index (70)
Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření má glykemický index 70, vyšší než běžný Sladké brambory (50). Jedna kus (150 g) přidá glykemickou zátěž 22.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má výrazně nižší glykemický dopad a je ideální pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Květák - GL 5 na 100 g Poskytuje podobnou texturu jako pečené brambory, přičemž má mnohem méně čistých sacharidů.
Pastinák - GL 1 na 100 g Nabízí vyšší hustotu živin s minimálním dopadem na hladinu glukózy v krvi ve srovnání se škrobnatou zeleninou.
Brokolice
Formy Sladké brambory
- GI 50 · GL 10 na 100 g
Sladké brambory - mrkevGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
Čerstvá sladká brambora, dušená bez přísad - Batátové hranolky pečené v troubě s olivovým olejemGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
Fialová sladká brambora - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batát se slupkou - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
Kaše z batátů - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 šálek | 200 g | 30 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkem) | 6.5 g |
| Přirozené | 6.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.25 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký obsah tuku a sodíku
- Vysoký glykemický index (70)
- Střední glykemická nálož (15)
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření?
Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (150 g) má glykemickou zátěž 22.5; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Květák.
Která forma Sladké brambory má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sladké brambory v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž mrkev (3 na 100 g).
Zkontrolujte Pečené sladké brambory s minimálním množstvím oleje a koření v aplikaci Logi, s vaší porcí.
