batátové hranolky
Střední GI
GL 19.6 na šálek (115 g) · GL 17 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Střední až vysoká glykemická nálož
batátové hranolky má glykemický index 60, nižší než běžný hranolky ze sladkých brambor (70). Jedna šálek (115 g) přidá glykemickou zátěž 19.6.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a glykemická zátěž v porovnání se sladkými bramborami.
Pečené květy květáku - GL 2 na 100 g Mnohem nižší glykemický dopad a vyšší hustota živin na kalorii.
Pečené cuketové kousky se lněným semínkem - Tuřín pečený s olivovým olejem a bylinkamiGL 8 na 100 g Poskytuje podobnou texturu jako hranolky s mnohem nižším dopadem na hladinu glukózy v krvi.
Formy hranolky ze sladkých brambor
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
batátové hranolky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 šálek | 115 g | 19.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 6 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 150 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední až vysoká glykemická nálož
- Škrobový profil zeleniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index batátové hranolky?
batátové hranolky má glykemický index 60 (Střední). Jedna šálek (115 g) má glykemickou zátěž 19.6; na 100 g je glykemická zátěž 17.
Je batátové hranolky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
batátové hranolky má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Pečené květy květáku.
Která forma hranolky ze sladkých brambor má nejnižší glykemickou zátěž?
batátové hranolky má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem hranolky ze sladkých brambor v této databázi (17 na 100 g).
Zkontrolujte batátové hranolky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
