brambora
GI 75 · VysokýGL 17 / 100 g5/10
Vysoký GI
75 GI
GL 17 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Moderate fiber content
- High glycemic index
brambora má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 27. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g Kaše z celeru nabízí pikantní, zemitý chuťový profil, který doplňuje steak, a přitom si zachovává mnohem nižší GL 3 ve srovnání s bramborami, které mají 17.
Celerové pyré s olivovým olejem a bylinkami - Pečené proužky daikonuGL 1 na 100 g Pečené hranolky z daikonu představují uspokojivou a křupavou alternativu k bramborovým přílohám s minimálním glykemickým dopadem (GI 15, GL 1).
- GL 1 na 100 g Brokolicové růžičky jsou nutričně bohatou, nízkoglykemickou zeleninovou přílohou, která pomáhá vyvážit celkovou glykemickou nálož jídla ve srovnání s bramborami s vysokým GI.
Brokolicové růžičky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
brambora je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
130
Kalorie
23 g
Sacharidy
2.5 g
Bílkoviny
3.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.9 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Moderate fiber content
- Low added sugar
- Contains potassium
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Lightly processed with added oil
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index brambora?
brambora má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 17 na 100 g.
Je brambora vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
brambora má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celerové pyré s olivovým olejem a bylinkami.
Jak brambora ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
brambora má glykemickou zátěž 17 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte brambora v aplikaci Logi, s vaší porcí.
