Hranolky
Vysoký GI
GL 32.6 na porce (117 g) · GL 27.9 na 100 g
- Přibližně 3,8 g vlákniny na 100 g, pocházející ze samotné brambory
- Energeticky bohaté: přibližně 310 kcal na 100 g, střední porce (117 g) má přibližně 365 kcal
Hranolky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna porce (117 g) přidá glykemickou zátěž 32.6.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170698 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Horkovzdušné hranolkyGL 21.5 na 100 g Oven or air-fried fries are the same potato with about half the calories and a third of the fat of deep-fried fries.
- GL 16.5 na 100 g Roasted potatoes keep the crisp edges with far less fat and a lower glycemic load per 100 g.
Pečené brambory - GL 17 na 100 g Baked sweet potato fries are a similar side with less fat and a lower glycemic load than deep-fried potato fries.
batátové hranolky
Formy Hranolky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Hranolky je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 19.8 |
| 1 serving medium | 117 g | 32.6 |
| 1 serving large | 154 g | 43 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 312 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 0.3 g |
| Přirozené | 0.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bílkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 2.3 g |
| Nenasycené | 12 g |
| Sodík | 210 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přibližně 3,8 g vlákniny na 100 g, pocházející ze samotné brambory
- Přibližně 580 mg draslíku na 100 g
- Smažené na rostlinném oleji, většina tuku je nenasycená: přibližně 2,3 g nasycených tuků na 100 g
- Energeticky bohaté: přibližně 310 kcal na 100 g, střední porce (117 g) má přibližně 365 kcal
- Vysoká glykemická nálož, přibližně 31 na 100 g (GI přibližně 75)
- Přibližně 15 g tuku na 100 g, absorbovaného ze smažicího oleje
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Hranolky?
Hranolky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna porce (117 g) má glykemickou zátěž 32.6; na 100 g je glykemická zátěž 27.9.
Je Hranolky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Hranolky má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Horkovzdušné hranolky.
Která forma Hranolky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Hranolky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Horkovzdušné hranolky (21.5 na 100 g).
Zkontrolujte Hranolky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
