Křupavá cibule
Střední GI
GL 3.3 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 22 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký obsah tuku (zejména nasycených)
Křupavá cibule má glykemický index 55, vyšší než běžný Celá cibule (15). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 3.3.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1.9 na 100 g Toasted almond flakes provide a similar crunchy texture with a significantly lower GI of 15 and GL of 1, minimizing the blood sugar spike compared to crispy onions.
Mandle plátky - GL 7 na 100 g Toasted sunflower seeds are an excellent crunchy alternative that keeps your blood sugar stable with a GI of 35 and a very low GL of 2.
Lehce pražená slunečnicová semínka - GL 17.4 na 100 g Roasted chickpeas provide a hearty, crunchy topping with a much lower glycemic load (GL 8) than crispy onions, helping to manage post-meal glucose levels.
Pražená cizrnová svačina
Formy Celá cibule
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Celá cibule - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Červená cibule naložená v jablečném octěGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- Cibule mraženáGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- cibulové plátkyGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Cibulové pyré - Dušená cibuleGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- +16 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Křupavá cibule je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 550 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 8 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 40 g |
| Nasycené | 8 g |
| Nenasycené | 32 g |
| Sodík | 800 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Střední glykemický index
- Vysoký obsah tuku (zejména nasycených)
- Velmi vysoký obsah sodíku
- Vysoká kalorická hustota
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Křupavá cibule?
Křupavá cibule má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 3.3; na 100 g je glykemická zátěž 22.
Je Křupavá cibule vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Křupavá cibule má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandle plátky.
Která forma Celá cibule má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celá cibule v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Brown onion (1 na 100 g).
Zkontrolujte Křupavá cibule v aplikaci Logi, s vaší porcí.
