Pražená cizrnová svačina
Nízký GI
GL 20.8 na typická kus (120 g) · GL 17.4 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah sodíku
Pražená cizrnová svačina má glykemický index 28, stejný jako běžný Cizrna (28). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 20.8.
Aktualizováno 5. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4.2 na 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Vařená čočka - GL 7 na 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Černé fazole, vařené z suchých, bez přidané soli - GL 5 na 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Vařený půlený hrách
Formy Cizrna
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Cizrna - Cizrnový proteinGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Cizrnový salát - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
Klíčená cizrna - Vařená cizrna, propláchnutáGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 35 · GL 7 na 100 g mince
Cizrnová náplň - +13 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pražená cizrnová svačina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Sacharidy | 62 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 3.6 g |
| Nerozpustná | 8.4 g |
| Bílkoviny | 20 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a bílkovin
- Nízká úroveň zpracování
- Vysoký obsah sodíku
- Relativně vysoký obsah kalorií
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pražená cizrnová svačina?
Pražená cizrnová svačina má glykemický index 28 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 20.8; na 100 g je glykemická zátěž 17.4.
Je Pražená cizrnová svačina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pražená cizrnová svačina má nízký glykemický index (28), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Cizrna má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Cizrna v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Cizrnový protein (2 na 100 g).
Zkontrolujte Pražená cizrnová svačina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
