Vařená cizrna, propláchnutá
Nízký GI
GL 13 na šálek (152 g) · GL 8.5 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah čistých sacharidů
Vařená cizrna, propláchnutá má glykemický index 42, vyšší než běžný Cizrna (28). Jedna šálek (152 g) přidá glykemickou zátěž 13.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2644288 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Cizrna
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařená cizrna, propláchnutá je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 133 kcal |
| Sacharidy | 20.32 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.3 g |
| Rozpustná | 1.9 g |
| Nerozpustná | 4.4 g |
| Bílkoviny | 7.02 g |
| Tuky | 3.1 g |
| Nasycené | 0.36 g |
| Nenasycené | 2.74 g |
| Sodík | 50 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a rostlinných bílkovin
- Vysoký obsah čistých sacharidů
- Možnost zvýšení hladiny cukru v krvi při konzumaci velkých porcí
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařená cizrna, propláchnutá?
Vařená cizrna, propláchnutá má glykemický index 42 (Nízký). Jedna šálek (152 g) má glykemickou zátěž 13; na 100 g je glykemická zátěž 8.5.
Je Vařená cizrna, propláchnutá vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařená cizrna, propláchnutá má nízký glykemický index (42), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Cizrna má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Cizrna v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Klíčená cizrna (6 na 100 g).
Zkontrolujte Vařená cizrna, propláchnutá v aplikaci Logi, s vaší porcí.
