Obiloviny
1 744 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
bake rolls Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Cheerios cereálie Vysoký GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
Chlebová tyčinka Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Francouzský toust Vysoký GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 
Kukuřičná mouka Střední GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Kukuřičná mouka Vysoký GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Kukuřičná strouhanka Střední GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 medové skořicové krekry Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Obal v trojobalu Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 Paprikové tyčinky Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Pražené ovesné vločky Vysoký GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Slané krekry Vysoký GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 suchar Vysoký GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Tenký sušený plochý chléb Vysoký GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Instantní ovesné vločky Vysoký GI 79 GL 54.9 / 100 g 5/10 
Arborio rýže Střední GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Bomba rýže Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Krekrový chléb Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Kukuřičná krupice Střední GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Matzah mouka Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Pohankové pukance Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Rýže Carnaroli Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 
Směs obilovin Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 vodový krekr Vysoký GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Bezlepkové krekry Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Bezlepkové strouhanky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Bílý pšeničný suchar Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Cereálie s bobulovitým ovocem Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 Cereální polštářky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Chipsy z hnědé rýže s paprikou Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Dýňová směs na palačinky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Grissini Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Javorová pekanová cereálie Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Kukuřičná a semínková vafle Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Kukuřičné snacky Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Moučná směs na muffiny Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 opečené plátky chleba Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Plněné cereální polštářky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Pšeničné tyčinky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Pšeničný maces Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 Rqaq chléb (strouhanka) Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 rýže na idli Vysoký GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas sušenky Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 Slané tyčinky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 směs na jambalayu Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Směs na lívance s podmáslím Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Tapioková mouka Vysoký GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Tyčinky Vysoký GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Vícezrnné kukuřičné plátky Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Vitalitní cereálie s červeným ovocem Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Vodní krekry Vysoký GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Šípková škrob Střední GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 strouhací mouka Vysoký GI 75 GL 57 / 100 g 4/10 
Bílá pšeničná mouka Vysoký GI 75 GL 57.2 / 100 g 2/10 
Honey Bunches of Oats cereálie Vysoký GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 Kellogg’s Special K cereálie Střední GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Kukuřičný obal Vysoký GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 rýžové nudle v hnízdě Vysoký GI 72 GL 58 / 100 g 4/10 
Surová rýže Vysoký GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 zahušťovadlo omáček Vysoký GI 70 GL 58.8 / 100 g 4.5/10 batátová mouka Vysoký GI 70 GL 59 / 100 g 5/10 
Cereální vločky Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Grape nuts cereálie Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Honey Nut Cheerios Vysoký GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 Kousky preclíků Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 kukuřičné a rýžové těstoviny Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Pečicí směs Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Poleva na preclíky Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Special K červené bobule Vysoký GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 vinné krekry Vysoký GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 bezlepková mouka na obalování Vysoký GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Cereálie s čokoládovou slupkou Vysoký GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Cracotte pšeničný křehký chléb Vysoký GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 Dětská cereální kaše Cerelac Vysoký GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Kukuřičné oplatky Vysoký GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Rýžové a pšeničné vločky Vysoký GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 smažené rýžové nudlové hnízdo Vysoký GI 75 GL 60 / 100 g 3/10 Cereálie se skořicí a jablkem Vysoký GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Ořechové tenké krekry Vysoký GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
Proprietární směs mouky Vysoký GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
samokypřící mouka Vysoký GI 85 GL 61 / 100 g 4/10 
Tříbarevné obiloviny s lesním ovocem Vysoký GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Tapiokové perly Vysoký GI 70 GL 62 / 100 g 2/10 cereální křupky Vysoký GI 75 GL 63 / 100 g 3/10 pohankové chlebíčky Vysoký GI 79 GL 63 / 100 g 6/10 
Klasické preclíky Vysoký GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Obilné křupky Vysoký GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 Pšeničné pukance Vysoký GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Pufované pšenice Vysoký GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 rýžový chlebíček s kukuřicí a quinoou Vysoký GI 80 GL 64 / 100 g 5/10 
snídaňové cereálie Vysoký GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 tyčinka z pufovaného obilí Vysoký GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Základní cereálie Vysoký GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 mouka Vysoký GI 85 GL 65 / 100 g 4/10 chipsy z hnědé rýže Vysoký GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 
Hnědá rýžová placka (celá zrna, neslazená) Vysoký GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 křupavá pšeničná zrna Vysoký GI 80 GL 66 / 100 g 2/10 
Nafouklý celozrnný rýžový koláč (neslazený) Vysoký GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Preclíkové tyčinky Vysoký GI 83 GL 66 / 100 g 2/10 
