Bílý pšeničný suchar
Vysoký GI
GL 67.2 na typická kus (120 g) · GL 56 na 100 g
- Zdroj rychlé energie
- Vysoký glykemický index a nálož
Bílý pšeničný suchar má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 67.2.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněné krekry nabízejí uspokojivé křupnutí s výrazně nižším GI 10 a GL 2 ve srovnání s vysoce glykemickým sucharem z bílé mouky.
Lněné krekry - GL 11 na 100 g Bezlepkový semínkový chléb nabízí texturu podobnou chlebu a zároveň drasticky snižuje glykemickou nálož z 56 na 11.
Semínkový chléb bez mouky - Čerstvé řapíkaté celerové stonky s přírodním mandlovým máslemGL 1 na 100 g Tato náhrada poskytuje křupavou alternativu bohatou na živiny s velmi nízkou hodnotou GL 1, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání se sucharem z bílé mouky.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bílý pšeničný suchar je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 6 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 4 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj rychlé energie
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Vysoký glykemický index a nálož
- Nízký obsah vlákniny
- Vysoce zpracovaná rafinovaná mouka
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bílý pšeničný suchar?
Bílý pšeničný suchar má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 67.2; na 100 g je glykemická zátěž 56.
Je Bílý pšeničný suchar vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bílý pšeničný suchar má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Jak Bílý pšeničný suchar ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Bílý pšeničný suchar má glykemickou zátěž 56 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Bílý pšeničný suchar v aplikaci Logi, s vaší porcí.
