Pufované pšenice
Vysoký GI
GL 96 na typická šálek (150 g) · GL 64 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Pufované pšenice má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 96.
Aktualizováno 11. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 36 na 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
Celozrnná ovesná kaše - GL 35 na 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
pohanka - GL 11 na 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Vařená quinoa
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pufované pšenice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Bez přidaného cukru
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pufované pšenice?
Pufované pšenice má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 96; na 100 g je glykemická zátěž 64.
Je Pufované pšenice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pufované pšenice má vysoký glykemický index (80) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnná ovesná kaše.
Jak Pufované pšenice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pufované pšenice má glykemickou zátěž 64 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pufované pšenice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
