pohanka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
pohanka má glykemický index 49, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 15 na 100g má mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními grains se pohanka řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
pohanka je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 7/10
Proč toto skóre?
- ✓ Nízký glykemický index
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✓ Dobrý zdroj bílkovin
- ✗ Střední glykemická zátěž
- ✗ Relativně vysoký obsah kalorií
- ✗ Vysoký obsah sacharidů
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 343 kcal |
| Sacharidy | 71.5g |
| Cukry (celkem) | 0.9g |
| Přirozené | 0.9g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 10g |
| Rozpustná | 3g |
| Nerozpustná | 7g |
| Bílkoviny | 13.3g |
| Tuky | 3.4g |
| Nasycené | 0.7g |
| Nenasycené | 2.7g |
| Sodík | 1mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index pohanka?
pohanka má glykemický index 49, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 15 na 100g má mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Je pohanka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
pohanka má nízký glykemický index (49), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak pohanka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
pohanka má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →