pohanka lámanka
Nízký GI
GL 60.7 na typická šálek (150 g) · GL 40.5 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
pohanka lámanka má glykemický index 54, stejný jako běžný pohanka (54). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 60.7.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170685 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy pohanka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
pohanka lámanka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 346 kcal |
| Sacharidy | 74.95 g |
| Cukry (celkem) | 0.94 g |
| Přirozené | 0.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.3 g |
| Rozpustná | 3.1 g |
| Nerozpustná | 7.2 g |
| Bílkoviny | 11.73 g |
| Tuky | 2.71 g |
| Nasycené | 0.56 g |
| Nenasycené | 2.15 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Střední glykemická zátěž
- Není kompletní bílkovina
- Obsahuje některé antinutriční látky
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index pohanka lámanka?
pohanka lámanka má glykemický index 54 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 60.7; na 100 g je glykemická zátěž 40.5.
Je pohanka lámanka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
pohanka lámanka má nízký glykemický index (54), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma pohanka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami pohanka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž pohanka (10.8 na 100 g).
Zkontrolujte pohanka lámanka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
