Pohankové pukance
Vysoký GI
GL 55 na 100 g
- Přirozeně bezlepkové
- Vysoký glykemický index (70)
Pohankové pukance má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pohankové pukance je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 78 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přirozeně bezlepkové
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoký glykemický index (70)
- Vysoká glykemická nálož (55)
- Vysoký stupeň mechanického zpracování
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pohankové pukance?
Pohankové pukance má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 55 na 100 g.
Je Pohankové pukance vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pohankové pukance má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je pohanka.
Jak Pohankové pukance ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pohankové pukance má glykemickou zátěž 55 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pohankové pukance v aplikaci Logi, s vaší porcí.
