křupavá pšeničná zrna
Vysoký GI
GL 66 na 100 g
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoká glykemická nálož (66)
křupavá pšeničná zrna má glykemický index 80 (Vysoký).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 23 na 100 g Mají výrazně nižší glykemický index a vyšší obsah bílkovin a vlákniny, což zajišťuje lepší glykemickou kontrolu.
Quinoa vločky - GL 38 na 100 g Pohanka se vyznačuje nižší glykemickou odezvou a obsahuje více cenných mikroživin a antioxidantů než pšenice.
pohanková mouka - GL 1 na 100 g Chia semínka mají téměř nulovou glykemickou nálož a drasticky zpomalují vstřebávání cukrů z jídla, což je zásadní při inzulínové rezistenci.
Chia semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
křupavá pšeničná zrna je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 83 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah nasycených tuků
- Bez přidaného cukru
- Velmi vysoká glykemická nálož (66)
- Vysoký glykemický index (80)
- Nízký obsah vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index křupavá pšeničná zrna?
křupavá pšeničná zrna má glykemický index 80 (Vysoký) a glykemickou zátěž 66 na 100 g.
Je křupavá pšeničná zrna vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
křupavá pšeničná zrna má vysoký glykemický index (80) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Quinoa vločky.
Jak křupavá pšeničná zrna ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
křupavá pšeničná zrna má glykemickou zátěž 66 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte křupavá pšeničná zrna v aplikaci Logi, s vaší porcí.
