Quinoa vločky
Nízký GI
GL 34.5 na typická šálek (150 g) · GL 23 na 100 g
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoká hustota sacharidů
Quinoa vločky má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 34.5.
Aktualizováno 14. 4. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má výrazně nižší glykemický dopad a vyšší obsah zdravých tuků, díky čemuž je vhodnější pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka - GL 4.5 na 100 g Ve srovnání s quinoovou moukou má výjimečně nízký obsah čistých sacharidů a velmi vysoký obsah vlákniny a bílkovin.
Lupinová mouka - GL 17.1 na 100 g Má velmi vysoký obsah vlákniny, která pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy a snižuje celkovou glykemickou odezvu.
Kokosová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Quinoa vločky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 368 kcal |
| Sacharidy | 64 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 13.5 g |
| Tuky | 6.1 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 5.4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Obsahuje prospěšný obsah vlákniny
- Vysoká hustota sacharidů
- Středně vysoká glykemická nálož na porci
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Quinoa vločky?
Quinoa vločky má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 34.5; na 100 g je glykemická zátěž 23.
Je Quinoa vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Quinoa vločky má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Quinoa vločky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Quinoa vločky má glykemickou zátěž 23 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Quinoa vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
