Instantní ovesné vločky
Vysoký GI
GL 75 na typická šálek (150 g) · GL 50 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index
Instantní ovesné vločky má glykemický index 75, vyšší než běžný ovesné vločky (55). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 75.
Aktualizováno 16. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 36 na 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
Celozrnná ovesná kaše - GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
pohanka - GL 11 na 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Vařená quinoa
Formy ovesné vločky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Instantní ovesné vločky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 66 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 11.5 g |
| Tuky | 6.5 g |
| Nasycené | 1.1 g |
| Nenasycené | 5.4 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah cukru
- Zdroj bílkovin
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Nedostatek rozpustné vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Instantní ovesné vločky?
Instantní ovesné vločky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 75; na 100 g je glykemická zátěž 50.
Je Instantní ovesné vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Instantní ovesné vločky má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnná ovesná kaše.
Která forma ovesné vločky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami ovesné vločky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Ovesné vločky (34.1 na 100 g).
Zkontrolujte Instantní ovesné vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
