Instantní ovesné vločky
Vysoký GI
GL 82.4 na typická šálek (150 g) · GL 54.9 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index
Instantní ovesné vločky má glykemický index 79, vyšší než běžný Oves (55). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 82.4.
Aktualizováno 16. 2. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171661 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Oves
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Instantní ovesné vločky je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 362 kcal |
| Sacharidy | 69.52 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bílkoviny | 11.92 g |
| Tuky | 6.9 g |
| Nasycené | 1.17 g |
| Nenasycené | 5.73 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah cukru
- Zdroj bílkovin
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Nedostatek rozpustné vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Instantní ovesné vločky?
Instantní ovesné vločky má glykemický index 79 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 82.4; na 100 g je glykemická zátěž 54.9.
Je Instantní ovesné vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Instantní ovesné vločky má vysoký glykemický index (79). Osoby s inzulínovou rezistencí by měly omezit jeho příjem.
Která forma Oves má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Oves v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařené ovesné vločky (6.6 na 100 g).
Zkontrolujte Instantní ovesné vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
