jemné ovesné vločky
Střední GI
GL 44.7 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
jemné ovesné vločky má glykemický index 66, vyšší než běžný Oves (55).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #173904 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Oves
- GI 55 · GL 31.7 na 100 g
Oves - GI 55 · GL 6.6 na 100 g cooked
Vařené ovesné vločky - ovesné vločky ocelové řezanéGI 52 · GL 28.9 na 100 g steel cut
- celozrnný ovesGI 55 · GL 30.6 na 100 g whole
- GI 55 · GL 36.5 na 100 g gluten free
Bezlepkový oves - GI 79 · GL 54.9 na 100 g instant
Instantní ovesné vločky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
jemné ovesné vločky je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 379 kcal |
| Sacharidy | 67.7 g |
| Cukry (celkem) | 0.99 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.1 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7.1 g |
| Bílkoviny | 13.15 g |
| Tuky | 6.52 g |
| Nasycené | 1.21 g |
| Nenasycené | 5.31 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- dobrý zdroj bílkovin
- nízký obsah přidaných cukrů
- střední glykemická zátěž
- zpracovanější ve srovnání s ovesnými vločkami z celého zrna
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index jemné ovesné vločky?
jemné ovesné vločky má glykemický index 66 (Střední) a glykemickou zátěž 44.7 na 100 g.
Je jemné ovesné vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
jemné ovesné vločky má střední glykemický index (66). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Oves má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Oves v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařené ovesné vločky (6.6 na 100 g).
Zkontrolujte jemné ovesné vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
