Bezlepkový oves
Střední GI
GL 54 na typická šálek (150 g) · GL 36 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Bezlepkový oves má glykemický index 55, stejný jako běžný Oves (55). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 54.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Oves
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Oves - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
Vařené ovesné vločky - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
Ovesný a čočkový idli (dušený koláč) - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Nahý oves - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
Ovesné vločky řezané ocelí a chia semínka - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
Klíčené ovesné zrno - jemné ovesné vločkyGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bezlepkový oves je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 389 kcal |
| Sacharidy | 66 g |
| Cukry (celkem) | 0.9 g |
| Přirozené | 0.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.6 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.4 g |
| Bílkoviny | 16.9 g |
| Tuky | 6.9 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 5.7 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký obsah rostlinných bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
- Významný obsah sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bezlepkový oves?
Bezlepkový oves má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 54; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Bezlepkový oves vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bezlepkový oves má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Chia semínka.
Která forma Oves má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Oves v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařené ovesné vločky (7 na 100 g).
Zkontrolujte Bezlepkový oves v aplikaci Logi, s vaší porcí.
